Florbal

Co je FLORBAL?

Kolektivní halový sport podobný pozemnímu hokeji.

Hraje se na hřišti o rozměrech 40 x 20 m s lehkým dutým plastovým míčkem. Na hřišti je 5 hráčů a jeden brankář každého týmu.

Hráči při hře používají florbalové hole (tzv. florbalky) a snaží se vstřelit protivníkovi gól. Brankáři žádnou hůl nepoužívají, chytají pouze svým vlastním tělem, zejména rukama a nohama.

Hraje se 3 x 20 min., u dětí se čas krátí.

V rámci našich podmínek stavíme hřiště obvykle menší a týmy mají 3-4 hráče (+ brankář).

Náplní těchto převážně sportovních hodin je vyplnit volný čas dětí aktivním pohybem, který směřuje k rozvoji pohybových vlastností a celkové osobnosti dítěte.

Pro nadšence od 13 do 16 let a též vhodné i pro začátečníky. Nicméně z kapacitních důvodů omezujeme maximální počet členů na 30 (Sokolovna) a 20 (Ruzyně).

Co nabízíme?

• přátelský tým
• šikovné a zapálené trenéry
• veselou a veskrze sportovní atmosféra na každém tréninku
• variantu tréninku 2x týdně pro pokročilejší hráče
• minimálně 2x ročně účast na turnajích s poměřením sil a výkonnosti s jinými týmy středočeského kraje
• první hodinu zdarma (platí pro Sokolovnu i Ruzyň)

Typický průběh cvičební hodiny

• zahřátí, rozběhání
• lehké kondiční cvičení
• trénink techniky práce s florbalkou (dribling, přihrávky ve dvojicích/trojicích, slalom mezi kužely, práce s trenažérem "PASSER PRO" apod.)
• střelba na bránu (obsazenou brankářem nebo plachtou s výřezy)
• vlastní zápas, kde je pilována taktika hry

Vše se děje formou hry. Cílem je, aby si děti zlepšily kondičku, aby se naučily myslet i na ostatní spoluhráče a nehrály jenom sami za sebe. Aby si zlepšily orientaci v prostoru a hlavně, aby se vylítaly a aby je hra bavila.

Upřesnění obsahu tréninku – Sokolovna:

V rámci Sokolovny je menší prostor a i kratší čas tréninku (60 minut). Zde se tudíž více zaměřujeme na procvičování technik práce s florbalkou a střelby formou dílčích "stanovišť" po menších skupinkách, které se po několika minutách prostřídávají. Na začátku předvedeme a i průběžně sledujeme a případně korigujeme provádění dílčích úkolů se zaměřením na postupné odstraňování chyb, zabránění vzniku chybných návyků a pilování provedení.

Podle aktuálního počtu/skladby dětí pak v cca polovině času oddělíme ty nejmladší/technicky nejméně zdatné, kteří (obvykle v bočním přísálí) s druhým trenérem pokračují v aktivitách a ti starší/technicky zdatnější si v hlavním sále týmově zahrají – s detailní průběžnou korekcí hry (pravidla, taktika, varianty). Nicméně tato část je brána spíše jako určitý "bonus" a v případě prakticky plného obsazení dětmi není úplně garantována; tréninková hodina se pak sestává z výše popsaných technik, což má ve výsledku výrazně lepší dopad na kvalitu hry jednotlivých hráčů (a následně se to pak i pozitivně projevuje při případných týmových hrách, kdykoli na ně přijde).

Upřesnění obsahu tréninku – Ruzyně:

V rámci Ruzyně se již hraje na velikostně relativně "plnohodnotném" hřišti sestaveném z mantinelů. Tím je poněkud dán i požadavek na kvalitu hráčů – jak po technické, tak i po fyzické stránce. Tréninkový čas je totiž delší (90 minut) a zde se obvykle technickým věcem věnuje cca 1/3 doby (případně i déle, pokud jsou například speciální požadavky ať už od hráčů nebo od nás, trenérů). Převážná část času je tak určena pro procvičování týmové hry (4+1, 5+1 – podle aktuálního počtu hráčů) s menším počtem korektivních zásahů od trenérů ve srovnání se Sokolovnou.

Ideální variantou pro fajn rozvinutí již šikovného hráče florbalu je tak kombinace obou tréninkových dní, ale vzhledem k obsahovosti tréninku na Ruzyni bych zdůraznil, že účast na pouze ruzyňské části nebude pro úplného začátečníka rozumná, neboť by ho nemusela bavit.

Z tohoto důvodu bychom určitě doporučili využít první hodinu zdarma, popřípadě pouze sledování alespoň její části – a následně se rozhodnout, zdali "to bude k tomu" nebo nikoli.

Přihláška – předává trenér  

Pravidla florbalu:

• https://www.ceskyflorbal.cz/hrac - sekce "Jakými pravidly se řídím"